Zwift&筋トレ

火曜日はZwift1時間。

時間が無かったので強度上げて20分走1本だけ。

午前中に行ったのでやっぱりかからない。脚より呼吸が苦しくなって15分くらいずっとVo2域に入ってた感じ。数値もイマイチで294w。

大学着いて、20分の空き時間で腹筋ローラー10rep3セット。きついきつい。

水曜日、1時間みっちりデッドリフト。90kg3repはいける。100kgで2rep危険感じたのでやめた。

今オフシーズンは昨年度よりも高い強度でやれてるからこの調子で続けていこう。