タイトルの通り、一瞬の過ちにより一瞬で消え去りました。察してください。 これの鬱憤晴らすために、大学から帰ってきてからZwiftで怒りのメニュー練。 ・3min-5min×5 （350w-180w） クソ後半２本がクソキツかった。まだ納得いなかったので最後に20分走 ・2…

火曜日はZwift1時間。 時間が無かったので強度上げて20分走1本だけ。 午前中に行ったのでやっぱりかからない。脚より呼吸が苦しくなって15分くらいずっとVo2域に入ってた感じ。数値もイマイチで294w。 大学着いて、20分の空き時間で腹筋ローラー10rep3セット…