12月はローラーやりつつウェイトトレーニングも毎回毎回改善しながら行えた。これらは来年に向けての準備だから焦らず続けていこう。 今年は波乱の年だったので1月から12月まで振り返ることとする。 ・1月 11月から翌シーズンに向けてオフトレをしていたが、…

12/22 というかほぼ21日の話だが。 午後から大学でウェイトトレーニングした。一応週3ペースで出来てるな。 今日はスクワット→懸垂→デッドリフトの順で。レストは4分。 スクワットもデッドリフトも中々重量増やせないな。スクワットはフルで75kg、デッドリフ…

12/20 久しぶりの更新になります。約1ヶ月ブログから離れてましたが、実習やら忙しかったのであまり更新する気にならず。 その間も一応20分走やら5分走やらトレーニングは積んできた。オフトレ始まってから1ヶ月過ぎたけど良い感じにキープ出来ているかな？…