水曜日〜金曜日

水曜日

朝練。夜練の疲れは結構残ってるが、翌日の夜練まで４０時間程空くのでトルクかけて1h30min。

70rpm以下を心掛けた。段々重いギア踏めるようになってきた。

木曜日

太郎さんと木曜夜練。職場から１時間半ほどアップして本番に備える。

往路はいつも通りに高速巡航。

復路、最初の登りでは序盤アタック散発してたが一旦落ち着き、後半はVO2maxで踏む。激しい息遣い聞こえてきたので頂上アタックは無さそう。

それ以降もペース上げてみるが結構粘ってた。最後のスプリントは過去最高に競ったから可能性見てきたわw

金曜日

流し。１時間だけ。通勤含め1h30s。

夜は丸竹でカーボ補給。写真なし。。。