土日〜火曜日

土曜日

190km。浜益方面へ、複数人で。

復路は謎にしょーたと太郎さんの追走っぽくなって先頭をずっと300w前後で踏む。いつまでも踏める感じがしたが、札幌入ってからハンガーノックにやられた。

日曜日

太郎さんと走る予定だったが寝坊により1人で支笏湖行くことにした。

ようこそ支笏湖までは30分弱ave282w。その後は登りくるたびにもがき、脚パコ状態。

月曜日

おふ。自転車通勤はじめました。

月額7000円のトランクルーム。色々物置いてみよう。

火曜日

シゴおわから直で小林峠へ。

1分2分を5本と30秒30秒を8本。いわゆる無酸素練。。。

マジできついが、1分はだいたい460w。30秒もそんくらいで今の調子にしては良さげ。

毎週火曜夜練後のサンドリアは習慣になりつつある😗