最近妙に忙しくなってきて更新途絶えてた。 が、練習時間は最低でも1時間は確保。授業と実験の隙間時間でウェイトやったり。 金土はZwiftでキツいメニューやりました。 金曜日は、短時間無酸素から数分FTPで走るクソキツいの3本。どうやらフランス人がよく行…
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