夜練

仕事が定時に終わり、帰宅して急いで支度して闇練へ。

表小林で1min-15s（FTP-AC）を4本ずつ、5本。これを3セットやるドチャクソきついワークアウト。

50分ほどアップしてからシャスって感じで始める。

2本くらいまではいけるんだけどそれ以降が地獄。もがいてからの1minFTP維持がめちゃきつい。

1セット目は気合で。1minが大体300〜320w、15sが550wくらいから段々低下。

さあ二本目やるぞって時に太郎さんと和泉が合流。一緒にやることに。

和泉はすぐ千切れ、太郎さんとやることに。一本目でサイコンの電池切れて太郎さんにタイマー役やってもらった。

全力でへばりついたが太郎さんもかなりキツそうにしていた。2セット完了。3セット目やめようと思ったが強くなりたいので気合で3セットも遂行。2セット以降のパワーは分からないけど太郎さんのデータからして、まあターゲットに乗せれたんじゃない？って感じw

きついけど効果あると思うから週1でできればいいなぁと。やりたくねぇ。。。