仕事が定時に終わり、帰宅して急いで支度して闇練へ。 表小林で1min-15s(FTP-AC)を4本ずつ、5本。これを3セットやるドチャクソきついワークアウト。 50分ほどアップしてからシャスって感じで始める。 2本くらいまではいけるんだけどそれ以降が地獄。もがい…
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