GTローラー

10/30

雨。てかクソ寒い。手稲山雪に覆われてたな。

というわけで雨降ってるし暑さ慣れしようと思い午後帰宅してローラー。

20分SSTやろうとしたけど、途中上げすぎて15分しか持たなかった。274w。

まあこれはアップということでメインのHIITに入る。

2min-3minのVo2Max。ターゲットは低めの340w。

332w,332w,335w,348w,358w

4,5本目は扇風機の風量を抑えた。沖縄の暑い環境でどれだけ踏めるか大切だと思う。効果あるか知らんけどやれることはやることにした。

全体的に出力低いけどローラーだしまあこんなもんか。徐々上げできるよう頑張ろう。

おまけで20秒もがき3分レストの長澤さん方式メニュー。

ラップ測ってないけど2本とも550wくらいかね。

GTローラーでももがくの限界あるわ。

左右の可動域が実走程じゃないから振れるには振れるけどキツイ。壊れそうだわ。

明日も雨だけど朝と夜の2部練やろう。たぶん。