台風

9/4

8時起床。本日も午後から用事なのでさくっと終わらす。

台風が近づいているせいか西向きの爆風...。

まああまり気にしないで出発。

小林峠を往復、だいたい32km。

短いので強度上げていく。

表小林は追い風爆風なので好タイム狙えそう。最初の勾配緩い区間は32km/h出ていた。320～340w辺りで抑え気味で進む。

分岐以降は追い風のせいかほぼアウターで登れた。でも出力的にはそんな高くなく340w前半。下から頂上まで8分23秒344wだった。

最後に1分半走とスプリント走やって終わり。無酸素域以上の出力は相変わらず低い。

帰宅してプロテイン、サバ缶、ゆで卵二個を摂取。

明日は太郎さんと和泉とチーム練です。