8/22 朝の雷で起床。うるさいくらいだった。 フルグラ食べて、寝て9時半に再び起床。 本日はローラーで2分SFR5本やろうと決めていた。 先日はレスト2分にして失敗したので、3分に変更。 5本とも320w前半くらいで前回よりちょい低め。 プロテイン飲み、シャワ…
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