8/22
朝の雷で起床。うるさいくらいだった。
フルグラ食べて、寝て9時半に再び起床。
本日はローラーで2分SFR5本やろうと決めていた。
先日はレスト2分にして失敗したので、3分に変更。
5本とも320w前半くらいで前回よりちょい低め。
プロテイン飲み、シャワー浴び、蕎麦とサバ缶を食べる。
そして用があったので大学へ。
行き帰りは150wくらいでリカバリーする感じ。30℃近くあって暑かったからむしろ疲労増した感じかな？
夕食は味付け無しのオイルのみパスタと手羽先。
明日は太郎さんとゆーちゃんえぼさんと朝里峠100kmの予定。時間があれば+αで小林往復。
