今日から

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とりあえず落ち着いたからブログ更新。

今週は月曜から金曜までそこそこ乗れた気がする。

と思ったら月曜日の5minVo2maxだけだった。残りは体感的にはキツかったけどそんなパワー出てないってやつ。

今日はクリスクロスを15分と、5分伸ばしてみた。5分ということは2min-30sが2回増えたのみ。しかしかなりキツかった印象。これ2セットできればいいかなって感じだ。

そして申し訳程度に1分走してみた。470w程と、自分にしてはまずまずな出力でした。

シーズンのピーク（多分今年はニセコとかサロベツ辺り）には8.5～9倍くらい出したいなと。来週から定期的に3本～5本導入してみよう。完遂出来るか怪しいけど。

明日から3日間はオフ（明日の朝は乗るけど）で、来週の火曜日からシーズンに向けたメニュー構成にしてみるか。

大学でこんなの置いていたから借りた。なんと去年初版の本。3月の合宿までには読みきるつもり。