先週末長い実習期間に終わりを告げた。
まあその間もトレーニングは継続して段々と量を増やしていき、2ヶ月前よりかなりパフォーマンス上がってきたと思う。パワーと心拍の比が違いすぎる。
以前はSSTしても200bpmまで上がっていたが、最近は上がっても190bpm位。
の割にはパワーも上がった（体重説
先週クリート調整した。右の内転筋に負荷が掛かっていたため向きを若干変えた。いい感じだが強度上がるとまだ負荷掛かる感じ。まあ負荷上がると使う筋繊維も増えるから仕方ないか。
来月上旬に10日ほど大阪で合宿するのでそれまでローラー頑張ろう。あとコース作り。
