体力測定

11/7

午前中空いていたため長澤さんと体力測定（5分走）することに。

んで、長澤さんち着いたのはいいが、彼の決輪にスパソニはめることに...。チューブはラテックス。

なんだかんだして10時出発。体力測定ということでちょっと緊張していた。どこまでパフォーマンス上げれたか確認出来るのだから。

目的地着くにつれて心拍上がっていく。

場所は表小林。

スタートしてすぐ心拍が190まで上がる。出力は380～420wで入る。一定勾配ではないので途中出力のばらつきがみられた。

1分経過してから400w～420w辺りで踏んでいたがだんだんキツくなってくる。ばらつきがあるも、2分くらい維持できていた気がする。3分半経過、勾配緩くなるbearの左コーナーで350wまで落ちる。まずいと思ったので踏みなおす。

最後は450wまで上げて終了。吐きかけた。

5分394w（6.44倍）

30秒差でスタートした長澤さんは404w。恐ろしい。

個人的には6.4倍超えたのでヨシとしよう。

大学で自転車詰める。

夜はのりさんと長澤さんでたまゆらへ。

サウナインターバルした。

日付またいで24時帰宅してすぐ寝た、