風

9/20

1講目終わって、10時半過ぎから練習に向かう。

大学と厚田をアップダウン有りの往復90km。石狩ビーチの分岐から厚田までタイム計測を行った。

往路:42分22秒 227w

復路:40分55秒 228w

登りはFTP～Vo2MAX、平坦と下りはテンポ走だったのでかなりグロッキーになって帰宅した。

一人で練習する際は踏みやめない練習が必要であると思った。