雨 男男

10/7

木村さんが仕事の都合で10時スタート。前夜は3時に家に帰宅したので都合良かった。寝不足だが。

しょうたとは帰国して初めて練習する。怖い。

支笏湖回るコースの予定だったが南から雨が降ってきたので急遽変更して石狩方面へ。豊平川沿いは爆風追い風であっという間に274号線へ。

274からは均等に先頭5倍ちょいくらいでローテ。

当別抜けて、高岡へ入る。2分くらいの登りでかち上げる。450wくらいでしょーたが引き、食らいつく。一瞬斜度緩くなった所で木村さんが飛び出し更に食らいつく。残り100mくらいでしょーた抜け出したがあともうちょいの所で付ききれず。2分44秒413w。

高岡の最初の登りも同じ感じに上げるも、さっきと同様に付ききれず。2分程のVo2MAXと無酸素域の間の強度が課題だなぁ。

この日は130km,4時間ちょっと乗れたのでいっかぁ。週末三連休雨っぽいからどうしようか？