早朝レース / LSD

昨日、前夜に絶対朝練すると決意する。22時は寝て、しっかりと5時に起きれた。

昨日は朝にゼミ活動、午後に授業と間の時間が長くて、バイトもあるからローラー乗れないと思ったので乗れてよかった。

ワトピアの3周回なんだけど、スタート前誰もいなくて意味わからなく、レース始まっても１人。20秒くらいしたらいきなり100人くらいあられて、先頭ははるか彼方。

40人くらいの先頭集団に置いていかれて、自分は30人程のグルペット。周回数消化していくごとに溢れてきた選手をキャッチし、最後は21位争いといったところか。

残り2kmの登り坂でアタック。1分400w越超えで、その後はFTP維持。くそきつく、見逃したはくれず暫くして吸収。ゴールスプリントにもつれてガチ（w）って後ろから捲りに捲って23位。

回線悪くなったら取り敢えず全力で踏めばいいと学んだ👍

今日も早く起きれたので5時半から2時間ちょっとローラーLSD。時々もがき入れた。

朝乗ると昼間有意義に使えてとてもいいね。来週以降も週2くらいでこんな感じでやろうかね。