朝と夜

10/17

8時真駒内集合で長澤さんと駒岡3周の予定だったが、私の寝坊で8時半集合に...

イベードおじさん

2周に変更となったが内容は変わらずSST。

先頭は290wくらいで踏み後ろ付いても220～260wくらい。

空気が重いのか全く進まない。そこそこの強度だったのでヨシ。

2ほんとも14分台。でも遅いなぁ。

すすまないけど長澤さんの引きが強いイメージだった。

まーたスパイク頻発。練習終わりに電池入れ直して校正かけたら直った。

帰宅して軽食食べて学校へ

夜はインターバル。旭山記念公園の登りで30-30×8を2セット。

1セット目は450w～470程とまずまずな強度で。2セット目は500w近くまで上げれた。

イナーメリカバリーオイル塗って課題やって寝た。

水曜日までの時点で300km超え。恐らく今週は800km程と乗れると思う。まあ土日次第だと思うが。800km以上乗ってうまくいけば3000km超えるな。体調次第だと思うが。

2週間も800km以上乗ればいい感じに疲労もたまるな。疲労抜くのが重要だけど。

沖縄が楽しみだ。どこまでついていけるか？