2018-08-09 5分走 トレーニング 8/9 今日はなんだかんだして9時半起床。 10度寝くらいしたからダルい... 午後から雨予報なので短時間でサクッと終わらすために手稲山へ。 5min走×5 目安5.5倍 体が重いので上手く踏めなくてペダリングも違和感... 1本目から辛いが耐えて5本こなせた。 344w,351w,348w,346w,352w 5.5倍以上出せたので今日はこれにて終了。 サバ缶食べる。 あ、結局夕方まで雨降らなかったなあ！
