8/9 今日はなんだかんだして9時半起床。 10度寝くらいしたからダルい... 午後から雨予報なので短時間でサクッと終わらすために手稲山へ。 5min走×5 目安5.5倍 体が重いので上手く踏めなくてペダリングも違和感... 1本目から辛いが耐えて5本こなせた。 344w,3…
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