ウェイトトレーニング

11/25

某大学のトレーニングルームをお借りしてウェイトトレーニング。

半年以上ぶりだったからまずはスクワットのフォーム確認でバーのみで10レップ。

40kgフルスクワットを3セットした。

10  15  15

2セット目で脚攣りかけて焦った。スクワットだけで脚パンパンでヘトヘト...。

プロテイン飲んでから10kgダンベルでランジウォーク4セット程こなしたけどフォームがダメだったな。

最後はデットリフト。40kgを10レップ1セット、60kgを5レップ2セット。

何故か最後に行った2月の時よりフォームよくなってた気がする。BCAA飲んで太郎さん家へ。

ピザパーティです。ナポリの窯製。

日付跨ぐ前に帰宅して、届いたデダのシャローハンドルに交換してすぐ寝た。

11/26

昨日のウェイトの影響か、筋肉痛に苦しむ。

キツイキツイ。