11/25 某大学のトレーニングルームをお借りしてウェイトトレーニング。 半年以上ぶりだったからまずはスクワットのフォーム確認でバーのみで10レップ。 40kgフルスクワットを3セットした。 10 15 15 2セット目で脚攣りかけて焦った。スクワットだけで脚パン…
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