2/16 9-15のバイトを終え、帰宅してすぐローラーに跨ぐといういつも通りの生活。 時短練ということで1分走×5本。 目標は450w以上で5本すべて450~480wで遂行。練習前体重から64.5kgだったので今の段階ではまずまずの値かな。 4本目のペダリングを例に見ると…
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