10/18 沖縄練も佳境になってきた。 絶好の秋晴れ。(写真なし) 継立方面で、8割くらい引いた。ずっと200~250wで踏んでたけど意外にいける。月曜日から高強度やってきた割には。 今年初の万字峠は前半は木村さんと会話できるペースで登り、後半ペース上げて…
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