6/29 小橋さん主催の練習は午後からだったので、午前中は布団でダラダラ幸せ。 メニューは10minアップ(322w)、5minVo2maxを2本(351w,351w)、 5minローテ1本(353w)、 20Sスプリント5本(ラップ取ってないからパワーは不明) 5分ローテは先頭2分走ペース…
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