3/18 朝から快晴で気分高めで練習の準備。だらだら朝飯食べて10時前に出発。150kmのロングでした。 基本的に淡々と平地はL3くらいで登りはSSTまで上げた。ほぼずっと踏んでたため4時間50分のaveは219wと中々高め。帰宅して低GI値のパスタ食べた。 んでバイト…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。