北海道イクトイトト日記

2019年からイナーメ信濃山形で活動しております。2020年から社会人1年目、E1クラスタ2年目。シャス。

ロングからのリハビリ

3/18

朝から快晴で気分高めで練習の準備。だらだら朝飯食べて10時前に出発。150kmのロングでした。

 



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基本的に淡々と平地はL3くらいで登りはSSTまで上げた。ほぼずっと踏んでたため4時間50分のaveは219wと中々高め。帰宅して低GI値のパスタ食べた。

んでバイト。

 

3/19

今日も朝から快晴。タイから怪我で緊急帰国したしょーたとリハビリライド。


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彼の体調がまだ良くなかったため当別往復した。60km位だったのでたまに先頭で割と踏んで強度上げておいた。彼に負荷掛けて申し訳ないm(__)m

 

帰りに小林で5分1本やろうとしたけど脚がスカスカだったので15秒でDNF。

今日のTSBが-78...。明後日雨だから明日メニューやって、明後日は完全オフにしよう。