11/22 起床時64.9kg。 朝起きたらめちゃくちゃ寒い。これはローラーやるしかないなということで、朝に20分走1本。275wで体重にしては低めだが凄い心臓いたくなった。後半10分は心拍190以上でした。 今日からオフのトレーニング始めようということで行った20…
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