10/22 いつも通り5時半おきで6時過ぎ出発。 今日から朝練・夜練は裏地毛導入。というか裏地毛でも寒い。 グローブも冬用の厚手のやつ。 駒岡1周のみ。滝野でガーミン測で1℃。 一昨日と昨日の疲れが残っていたため心拍130超えないよう回復に徹した。170~210w…
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