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テーパリング期間なので夜のみ。
18時に大学終わってそのまま夜練行こうと思ったが雨...。予報的中しないな。
というわけでローラー。Vo2Maxレベルで5分走3本。
326w,330w,335w
残り2分が本当辛いんだよな。
3本かつ低い出力だが出し切れた。というかローラーで5分5.3～5.5倍のゾーンで3本こなせたのは初めてだな...。
ダウン終えてローラーから降りたときこけそうになった。
プロテイン飲み、夕食は炭水化物抜きにしようと思ったが冷蔵庫に入っていたマカロニサラダを食べてしまった。美味しいから実質カロリーゼロ。
明日は通学リカバリー。
