9/2
8時起床。9時に手稲山麓集合だが諸々あって9時半すぎになった。
メンバーはのりさんとしょーたのみ。
コースは着いてから決めようってなっていた。昨日のダメージも残っていたため朝里峠になった。
朝里の登りは200w前後で3人で話をしながらのんびり登った。
下りに入るとローテが始まる。先頭は320w位で良い感じに回った。来週はTTとロードレースがあるので平地(下り)で踏む練習もしないとな。
定山渓に下りて足湯に入った。
名前は太郎の湯...。
今日はガッツリ練習って感じじゃないが、沖縄まで2ヶ月あるので本格的な練習は9月中旬からだな。
明日は午前中手稲山で15分走と30-30でもやろう!