SFRという名の筋トレ

8/16

朝から雨。（というより一昨日から降っている）

夏場のローラーが嫌いなためすぐ終わらせたく超短時間高強度を行うことにした。

2minSFR（40回転）,レスト2min（100回転）を5本やることにした。

キツすぎてラップ取り忘れていた。

前半2本は330wくらい、後半にかけて310w台に落ちた。

1年以上ぶりのSFRだったけど、9月にかけてぼちぼち練習メニューに取り入れていくかな。